మెదక్, అక్టోబర్‌ 13: బ్రెయిన్‌ స్ట్రోక్‌ రాకుండా ప్రజలు ముందస్తు జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలని సికింద్రాబాద్‌ యశోద హాస్పిటల్స్‌కు చెందిన న్యూరో వైద్య నిపుణుడు డాక్టర్‌ శివరామ్‌ రావు సూచించారు. మంగళవారం మెదక్ ప్రెస్‌ క్లబ్‌లో నిర్వహించిన విలేకరుల సమావేశంలో మాట్లాడుతూ, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లు, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం, రక్తపోటు, మధుమేహం, కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రణలో ఉంచుకోవడం ద్వారా బ్రెయిన్‌ స్ట్రోక్‌ ప్రమాదాన్ని తగ్గించుకోవచ్చని తెలిపారు. తప్పనిసరి
మెదక్, అక్టోబర్‌ 13: బ్రెయిన్‌ స్ట్రోక్‌ రాకుండా ప్రజలు ముందస్తు జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలని సికింద్రాబాద్‌లోని యశోద హాస్పిటల్స్‌కు చెందిన న్యూరో వైద్య నిపుణుడు డాక్టర్‌ శివరామ్‌ రావు సూచించారు. మారుతున్న జీవనశైలి, ఆహారపు అలవాట్లు, శారీరక శ్రమ తగ్గడం వంటి అంశాల నేపథ్యంలో ఆరోగ్యంపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించాలని తెలిపారు. మెదక్ ప్రెస్‌ క్లబ్‌లో నిర్వహించిన విలేకరుల సమావేశంలో బ్రెయిన్‌ స్ట్రోక్‌ నివారణ, నరాల సంబంధిత సమస్యలు, ఆధునిక వైద్య చికిత్సలపై ఆయన వివరించారు.
బీపీ, షుగర్‌ను అదుపులో ఉంచుకోవాలి
బ్రెయిన్‌ స్ట్రోక్‌ ప్రమాదాన్ని తగ్గించుకోవాలంటే రక్తపోటు, మధుమేహం, కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రణలో ఉంచుకోవడం అత్యంత ముఖ్యమని వైద్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. పొగతాగడం, పొగాకు వినియోగం, అధిక మద్యపానం వంటి అలవాట్లకు దూరంగా ఉండాలి. ప్రతిరోజూ నడక లేదా ఇతర శారీరక వ్యాయామాలు చేయడం, తగినంత నిద్రపోవడం, బరువును ఆరోగ్యకరమైన స్థాయిలో ఉంచుకోవడం అవసరం. ఇప్పటికే బీపీ, షుగర్‌ సమస్యలు ఉన్నవారు వైద్యుల సూచనల మేరకు మందులు క్రమం తప్పకుండా వాడాలి.
ఆరోగ్యకరమైన ఆహారమే రక్షణ
రోజువారీ ఆహారంలో ఆకుకూరలు, కూరగాయలు, పండ్లు, పప్పుధాన్యాలు, చిరుధాన్యాలు, తృణధాన్యాలకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ఉప్పు అధికంగా ఉండే పదార్థాలు, నూనెలో వేయించిన ఆహారం, అధిక కొవ్వు పదార్థాలు, స్వీట్లు, చక్కెర పానీయాలను పరిమితం చేయాలి. ఫాస్ట్‌ఫుడ్‌, ప్రాసెస్‌ చేసిన ఆహారాన్ని తరచుగా తీసుకోవడం తగ్గించాలి.
సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడంతో పాటు తగినంత నీరు తాగడం, భోజన వేళలను క్రమబద్ధంగా పాటించడం ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి. అయితే ఆహార నియమాలు పాటించడం ఒక్కటే స్ట్రోక్‌ను పూర్తిగా నివారించదు. అవసరమైన వైద్య పరీక్షలు, ప్రమాద కారకాల నియంత్రణ కూడా అంతే ముఖ్యం.
నరాల బలహీనతకు బి12 లోపం కూడా కారణం
చేతులు, కాళ్లలో తిమ్మిర్లు, మంటలు, స్పర్శ తగ్గడం, కండరాల బలహీనత, నడకలో ఇబ్బందులు వంటి సమస్యలకు విటమిన్‌ బి12 లోపం ఒక కారణం కావచ్చని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. అయితే మధుమేహం, ఇతర పోషకాహార లోపాలు, నరాలకు సంబంధించిన వ్యాధులు కూడా ఇలాంటి లక్షణాలకు కారణమవుతాయి.
పాలు, పెరుగు, గుడ్లు, చేపలు, మాంసం వంటి విటమిన్‌ బి12 అందించే ఆహార పదార్థాలను వ్యక్తిగత ఆహారపు అలవాట్లకు అనుగుణంగా తీసుకోవాలి. లోపం ఉన్నట్లు అనుమానం కలిగితే వైద్యులను సంప్రదించి అవసరమైన పరీక్షలు చేయించుకోవాలి. వైద్యుల సూచన లేకుండా సొంతంగా మందులు వాడకూడదు.
ఆధునిక న్యూరో వైద్య సదుపాయాలతో మెరుగైన చికిత్స
బ్రెయిన్‌ స్ట్రోక్‌ చికిత్సలో ఆధునిక వైద్య సాంకేతికత కీలక పాత్ర పోషిస్తోందని సమావేశంలో ప్రస్తావించారు. సికింద్రాబాద్‌లోని యశోద హాస్పిటల్స్‌లో మెదడు, నరాల రక్తనాళాలకు సంబంధించిన సమస్యల నిర్ధారణ, చికిత్సకు బైప్లేన్‌ న్యూరో క్యాథ్‌ ల్యాబ్‌ వంటి ఆధునిక సదుపాయాలు అందుబాటులో ఉన్నాయి.
ఈ సాంకేతికత ద్వారా మెదడులోని రక్తనాళాలను స్పష్టంగా పరిశీలించి, అవసరమైన సందర్భాల్లో రక్తనాళాల్లో ఏర్పడిన అడ్డంకులకు సంబంధించిన ప్రత్యేక చికిత్సలు అందించవచ్చు.
స్ట్రోక్‌ లక్షణాలను గుర్తిస్తే వెంటనే ఆసుపత్రికి
ముఖం ఒకవైపు వాలిపోవడం, ఒక చేయి లేదా కాలు అకస్మాత్తుగా బలహీనపడటం, మాట తడబడటం, మాట్లాడలేకపోవడం, చూపులో ఆకస్మిక మార్పులు వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తే ఏమాత్రం ఆలస్యం చేయకుండా అత్యవసర వైద్య సహాయం పొందాలి. లక్షణాలు కొద్దిసేపటికి తగ్గిపోయినా నిర్లక్ష్యం చేయకూడదు. స్ట్రోక్‌ చికిత్సలో ప్రతి నిమిషం విలువైనదే.
ప్రజలు ఆరోగ్యంపై అవగాహన పెంచుకొని, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అలవర్చుకుంటూ, ముందస్తు వైద్య పరీక్షలు చేయించుకోవడం ద్వారా బ్రెయిన్‌ స్ట్రోక్‌ ముప్పును తగ్గించుకోవచ్చని వైద్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. వికాస్ మెదక్
